5K Run - Couch to 5K per iPhone

5K Run - Couch to 5K: Un allenatore di corsa sul tuo iPhone

5K Run - Couch to 5K è un'app gratuita per la salute e il fitness progettata per aiutare gli utenti a correre una 5K. L'app utilizza il metodo di allenamento a intervalli per migliorare gradualmente la resistenza e l'endurance degli utenti nel corso di un periodo di 8 settimane. Gli utenti iniziano con intervalli di jogging di 1 minuto con pause di 1,5 minuti tra di essi e progrediscono gradualmente verso corse più impegnative. L'app invita gli utenti a correre o camminare tramite cuffie o altoparlanti e fornisce informazioni importanti come il tempo trascorso, il tempo rimanente e l'intervallo corrente.

Una delle caratteristiche più interessanti dell'app è che consente agli utenti di ascoltare la propria musica preferita da qualsiasi app musicale durante la corsa, mentre le indicazioni dell'allenatore si sovrappongono alla musica. Inoltre, l'app può essere utilizzata sia all'aperto che su un tapis roulant e gli utenti possono mettere in pausa la corsa o passare a intervalli diversi utilizzando i pulsanti indietro/avanti. L'app offre anche una panoramica del piano di corsa, che consente agli utenti di guardare avanti e vedere le future corse, e il supporto per Apple Health, che sincronizza le corse degli utenti con l'app Health per una visione migliore del loro stato di forma generale.